456游戏大厅下载:初秋养生,这9个小常识你必须知道!

随着处暑的到来,“三伏天”结束,酷热暑气渐渐消散。但不少地方的天气还是残留着夏日的余温,早晚凉爽,白天闷热。

在这夏秋相交的时节,养生极为关键,很多人却不知道初秋养生怎么进行,因此小庄为大家贴心地整理了初秋养生小常识,让大家能够安心又舒适地度过初秋时节。

早睡早起,缓解秋乏

眼下正处在由热转凉的交替时期,如果我们的身体有种说不出来的疲惫感,特别是早上醒来后还想再睡,这些就是人们常说的“秋乏”。

此时,人们的睡眠要充足,睡眠便是消除身体疲劳的重要方式。尽量每天要比平时多睡一个小时,最好在晚上10点前就入睡,早睡早起。此外,中午的时候也需要适当的午睡,有利于化解困顿情绪。

通风透气,清理暑热

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